De Olho na Dieta: Beba muita água (aplicativos que ajudam)

08 dezembro 2014



Olá pessoal, tudo bem?!
Como segunda é o dia internacional da dieta, haha, vou começar hoje uma série de posts chamado "De olho na dieta". O verão está aí, e como muitas de vocês, vou passar minhas festas de fim de ano na praia e não quero fazer feio de biquíni, haha, e estou caprichando na dieta e na academia. Claro que temos que nos cuidar o ano todo, mas pra quem ainda não teve coragem de começar, o verão é sempre um bom incentivo né?!
Um fator super importante para a dieta e para a vida toda é beber muita água, no mínimo 2 litros por dia, porque além de hidratar o corpo, melhora a aparência do rosto e tira aquela sensação de de inchaço sabe, de retenção de líquido. A tecnologia e os aplicativos para celular podem ajudar nessa missão, até porque quem trabalha, estuda e tem uma vida mega agitada as vezes se esquece de tomar água, e esses aplicativos avisam a hora certa e a quantidade de água a ser tomada por dia.


Os 5 melhores aplicativos: (fonte: www.qualedigital.com)

1 – Beba Água: ajuda você a consumir quantidade mínima de água de acordo com o seu perfil, e fornece gráficos diários, semanais e mensais para que você acompanhe o seu desempenho. O app faz parte do Projeto Beba Água, que tem como um dos objetivos levar água potável para comunidades carentes. 

2 – Hydro: beba água e ajude: o aplicativo motivará você a beber regularmente a quantidade de água adequada. Tem uma calculadora que avaliará a quantidade de água que o seu corpo necessita, e este será o seu objetivo para alcançar no seu dia-a-dia. Além disso, poderá observar e comparar gráficos e estatísticas dos seus resultados.

3 – Beba Água Alarme: irá lembrá-lo de tempo em tempo, durante os intervalos definidos por você. O alarme não lhe incomodará durante o seu sono. Instale e receba alarmes que te lembram de beber água, clique no lembrete, leia e compartilhe informações de saúde. 

4 – Water Your Body: é um aplicativo em inglês. Você só precisa digitar o seu peso atual e o app irá ajudá-lo a determinar quantos litros de água seu corpo precisa todos os dias. Quando você terminar de beber um copo de água, precisará adicionar uma xícara no aplicativo. Além disso, o Water Your Body oferece gráficos e registros, dicas para ter hábitos saudáveis, lembretes de quantos litros de água você precisa beber o resto do dia, entre outros.

5 – Drinking Water: também é um aplicativo em inglês. Tudo que você tem a fazer é definir o número de copos que você quer beber a cada dia e o aplicativo irá lembrá-lo durante o dia. Após o consumo, marque cada copo de água. Você pode também rastrear seus hábitos de tomar água, visualizando um gráfico mensal. 


Legal as dicas né?! Vou postar mais dicas sobre dieta pra vocês curtirem o verão da melhor forma possível.
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