De Olho na Dieta: A importância de comer de 3 em 3 horas

16 dezembro 2014



Olá pessoal, tudo bem?!
AMIGAAAASSSS o ano está acabando e temos que ficar lindas né?! Vamos para a praia no verão e temos que arrasar no corpitcho heim, hehehe, e hoje eu volto com mais um post da série "De olho na dieta" falando sobre comer de 3 em 3 horas.
É de extrema importância para quem está em processo de emagrecimento ou hipertrofia muscular, comer de 3 em 3 horas, mas não é comer uma lasanha, uma coxinha, uma panela de brigadeiro hahaha, é para comer uma fruta, uma torrada, um pão integral, um iogurte light, essas coisas sabe... "Mas Camilli, por qual motivo eu devo comer de 3 em 3 horas?" Porque se ficarmos sem comer por muito tempo, o corpo vai "entender" que precisa guardar energia, pois não sabe qual será a próxima refeição, porém, essa energia é transformada em gordura, logo, acabamos ficando gordinhas, e isso é tudo o que queremos eliminar, não é mesmo?!
Então meninas, se liguem nisso ok?! Programem sua alimentação, mesmo que o seu dia seja corrido, faça suas compras e sua comida nos finais de semana, congele, compre muitos potes plásticos, pois fica fácil de dividir as porções das comidas.

Dicas de comidinhas rápidas e saudáveis entre as refeições:

- Frutas (maçã, banana, uva, pera, morango, mamão, etc...)
- Iogurtes light (grego é uma ótima opção)
- Cookies e bolachas integrais e sem glutén
- Batata doce
- Frango desfiado
- Torrada com creme de ricota light 

Existe uma infinidade de alimentos que podemos comer, mas lembrem-se de que eu não sou especialista no assunto, e que vocês devem procurar um nutricionista para fazer a sua dieta conforme suas necessidades.


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Mil Beijos <3

2 comentários

  1. Eu sempre tento comer de 3 em 3 horas. Mas, com a correria do dia-a-dia fica impossível. Começo tentando com a torradinha... E acabo me acabando na panela de brigadeiro! Hahahaha
    Mas, é um hábito super bacana e que é importante ter em conta para uma vida saúdavel!
    Adorei o post!
    Seu blog é super fofo! =)
    Sucesso.


    Beijo,
    Layla.

    www.maquiandopensamentos.com.br

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    Respostas
    1. Oi Layla, sei bem do que está falando, é super difícil ter hábitos saudáveis com uma vida corrida, mas tudo é questão de organização, tenha foco que vai dar certo viu?
      Obrigada pela visita, linda.
      Mil Beijos

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