De Olho Na Dieta: Diferença entre músculo e gordura

22 junho 2015



Olá pessoal, tudo bem?

Mais um post do "De olho na dieta" e o assunto de hoje é mega importante e nem sempre é muito comentado.Tem gente que faz dieta para emagrecer ou ganhar massa muscular e fica se pesando todos os dias, e super preocupado com o peso que a balança marca, e isso atrapalha qualquer dieta, pois é a forma errada de medir a evolução. Existe uma diferença enorme entre GORDURA e MÚSCULO, 1 Kg de gordura não é a mesma coisa que 1 Kg de músculo, vejam o exemplo abaixo:


O motivo dessa diferença é que os músculos são mais compactos que a gordura, um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo, a proporção em espaço ocupado seria parecida com a relação do algodão e do chumbo.
Muitas vezes, quando você começa a malhar e a se alimentar bem e fica comparando os pesos, é muito possível "aumentar" o peso no processo, por exemplo, eu sempre pesei 72kg, mas depois de malhar eu comecei a pesar 75kg, mas de massa magra e não de gordura, até porque músculo também pesa e a diferença é notável.


O jeito certo de medir a evolução da sua rotina de treinos é com as medidas corporais, deixe a balança de lado e aposte na fita métrica, ela sim dirá se seu esforço está valendo a pena, e se está realmente evoluindo.
**Fontes: http://www.midwaylabs.com.br/ http://www.minhavida.com.br/

Espero que vocês tenham gostado das dicas e que aproveitem todas. Força e muito ânimo, porque ter uma vida saudável não é fácil, e todos nós sabemos disso. S tiverem alguma dúvida, deixem nos comentários.

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Mil Beijos <3

4 comentários

  1. Oooiio fofa Tudo bem? amei tudo por aqui te desejo um grande sucesso e se tiver tempo da uma passadinha NO meu blog Também C: bjks


    http://thayanny-reis.blogspot.com.br/

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    1. Oi amore,fico muito feliz por isso.
      Mil Beijos <3

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  2. Olá, que legal seu post. Realmente 1 kg de gordura é diferente de 1 kg de músculo.
    Passe la no meu cantinho, adorei o layout. Você quem fez?
    Beijooo grande ;*

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    1. Oi Tah, fico muito feliz por ter gostado. Fiz meu layout com a Fernanda, ela é um amor. Vou mudá-lo em breve e passarei todas as informações dela aqui no blog, fique ligadinha.
      Mil Beijos <3

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